Antworten auf medizinische Fragen

von Dr. med. Ewald Leide

Gibt es eine Altersbegrenzung für das Saunabaden?
Was bewirkt ein Aufguss?
Ist Sauna gut gegen oder bei Erkältung?
Sauna - Gefahr für die Haut durch die Hitze?
Wie groß ist die Herzbelastung durch Sauna?
Wie soll man mit Blut-Hochdruck (Hypertonie) in der Sauna baden?
Darf man mit Krampfadern in die Sauna gehen?
Wird man durch das Saunabaden schlanker?
Dürfen Nierenkranke Saunabaden?
Sind wechselwarme Fußbäder zu empfehlen?

Wann darf ein Patient nach Herzinfarkt in die Sauna?

Ist nach Herz-Bypass-Operation das Saunabaden zu empfehlen?

Wie beeinflusst die Sauna Zuckerkranke (Diabetes mellitus)?

Darf ein Patient mit rheumatischer Arthritis in die Sauna?

Mit Nierensteinen in die Sauna?

Sauna - Ein besonderes Vergnügen

Der Gang in die Sauna ist bei vielen Besuchern mit einer Reihe von Erwartungen verbunden. Manche Vorfreude richtet sich darauf, dass es angenehme und entspannte Stunden werden mit körperlichem und psychischem Wohlbefinden. Für solch ein Vergnügen wird die alltägliche Arbeit und Sorgen beiseite geschoben. Solch einen Freiraum muss sich mancher Sauna-Freund erst schaffen.

Mit einer guten Ausrüstung und guter Stimmung erreicht er dann die Sauna-Anlage und stürzt sich ins Vergnügen. Bei manchen Besuchern bemerkt man, dass er sich Gedanken über seinen Trinkbedarf macht. Ein anderer macht sich Gedanken über seine Zucker- oder Herzkrankheit. Daraus erkennt er, dass die „Finnisch Sauna“ im Bereich der Wohlfühl-Behandlungsmethoden seinen Körper anders beeinflusst als z.B. das Schwimmen in einem Schwimmbad.

Es gibt wohl auch unterschiedliche Erfahrungen der einzelnen Besucher in dem Erlebnis der Sauna-Wärme-Einflüsse und dem anschließendem Kältebad. Mir sind einige Sauna-Besucher begegnet, die erzählten, dass sie ein Saunaklima nur wenige Minuten vertragen können. Sie müssen nach wenigen Minuten die Saunakabine verlassen. Von anderen habe ich erzählen gehört, dass sie einen normalen Saunagang bis zu 30 Minuten ausdehnen und zwar, weil sie verzögert ins Schwitzen kommen und dann auch die Schwitzzeit verlängern. Danach dehnen sie die Abkühlphase entsprechend großzügig aus. Es gibt auch Saunafreunde, die ganz darauf erpicht sind, einen oder mehrere intensive Aufgüsse zu erleben.

Manche Kuriositäten haben sich innerhalb der Saunabesuche herausgebildet, z.B. der Besuch einer Eishöhle mit minus 10 – 20°C. Es gibt auch Wettbewerbe um den längsten Aufenthalt in einer 100°C Sauna mit Weltrekord-Ehrgeiz.

Die normale, inzwischen als klassische „Finnische Sauna“ bezeichnete Sauna-Art wird jedoch von den allermeisten Saunabesuchern bevorzugt - mit der Erwartung auf ein körperliches Wohlbefinden. Diese dosierte und beherrschbare Wärmeeinwirkung auf den Körper hat aus der Sicht eines Naturwissenschaftlers eine sehr komplexe Einwirkung auf den Organismus. Solche natürlichen Veränderungen und Reaktionen des Körpers sind erwünscht, weil sie angenehme Reaktionen veranlassen und außerdem keine körperlich schädigenden Folgen haben. Mit dieser klassischen „Finnischen Sauna“ schädigt man den gesunden Körper in keiner Weise.

Die Wärmeeinwirkung von 80°C und die relative Luftfeuchte von etwa 40 - 50 % bewirkt durch die Schweißreaktion und ergänzende Körperreaktionen (auch der inneren Organe) den Schutz der Lebensfähigkeit des gesamten Organismus. Es ist ja bekannt, dass wir als Warmblüter eine natürliche Körpertemperatur von 36 - 37 °C als Voraussetzung für einen normalen Stoffwechsel brauchen. Jede wesentliche Abweichung von diesem Wärmeniveau muss als lebensbedrohliche Situation des Körpers angesehen werden. Die Schweißsekretion ist also eine lebenserhaltende Reaktion des Körpers und damit unerlässlich. Der zur Kühlung notwendige Wasserverlust ist vor oder während der Sauna auch entsprechend zu ersetzten, um das Austrocknen des Organismus zu vermeiden. Diese Frage scheint mir von manchen modernen Zeitgenossen nicht ausreichend beachtet, so dass sie ohne viele Wasserreserven des Körpers in die Sauna gehen, mit der Folge, dass hin und wieder Kreislauf-Probleme auftreten. Besonderes Augenmerk sollte man darauf lenken, dass man nicht zu viele wassertreibende Genussmittel (Koffein, Teein, Alkohol) trinkt, bevor man die Sauna betritt. Es ist viel sinnvoller und von Natur aus notwendig, dass man vor dem Saunabesuch eine Wasserreserve in Form von z.B. Mineralwasser, Obstsäfte, Milch trinkt. Damit hat man eine Kühlwasser-Reserve angelegt und insbesondere das Herzkreislaufsystem gestützt, sowie auch die Schweißreaktion der Schweißdrüsen ermöglicht